Verimlilik faktörü (EF) = ortalama güç (ya da hız) ÷ ortalama nabız. Aerobik ayrışma = (EF₁ − EF₂) ÷ EF₁ × 100. Kardiyovasküler kayma = (nabız₂ − nabız₁) ÷ nabız₁ × 100. Sabit şiddetli uzun seansın ikinci yarısında nabız yükselirse ya da güç düşerse ayrışma artar.