Anaerobik pik güç, fosfokreatin (PCr) sistemini kullanan kısa süreli maksimal eforu yansıtır.
Her yöntem farklı kassal özellikleri ölçer — çapraz doğrulama daha güvenilir tahmin sağlar.
Margaria merdiven testi (1966): doğrudan iş/zaman ölçümü, altın standart.
Sayers 1999: CMJ yüksekliğinden güç tahmini — en yaygın saha yöntemi.
Johnson & Bahamonde 1996: Lewis formülünü geliştiren daha doğru versiyon.
Ölçüm Değerleri
YÖNTEM 1: Margaria Merdiven Testi
YÖNTEM 2 & 3: Dikey Sıçrama (Squat Jump veya CMJ)
YÖNTEM 4: Uçuş Süresi
4 Yöntem Karşılaştırması
Göreli Güç & Karşılaştırma
Norm Referansları (Pik Güç W/kg)
| Populasyon | Zayıf | Ortalama | İyi / Elit |
|---|---|---|---|
| Erkek sporcu | < 10 W/kg | 12-15 W/kg | > 18 W/kg |
| Kadın sporcu | < 8 W/kg | 9-12 W/kg | > 14 W/kg |
| Elit sprinter (erkek) | — | 20-25 W/kg | > 28 W/kg |
| Futbolcu (erkek, elit) | — | 14-18 W/kg | > 20 W/kg |
Margaria 1966 J Appl Physiol; Sayers 1999 J Strength Cond Res; Johnson & Bahamonde 1996 NSCA J; Canavan & Vescovi 2004
Not: Farklı yöntemler %10-20 farklı sonuç verebilir. Aynı yöntemle bireysel trend izlemek mutlak değerden daha önemlidir.