‹ Hesaplayıcılara Dön

Banister Etki–Yanıt ve Taper Simülatörü

Performans(t) = başlangıç + k₁ × fitness(t) − k₂ × yorgunluk(t). Her günün yükü iki iz bırakır: yavaş sönen fitness (τ₁) ve hızlı sönen yorgunluk (τ₂). Taper, yorgunluğu fitnessten daha hızlı eritir.

Antrenman bloğu

Başlangıç günlük yük
Haftalık artış (%)
Yükleme haftası

Taper

Taper süresi (gün)
Hacim azaltımı (%)

Model parametreleri (bireysel)

k₁ (fitness)
k₂ (yorgunluk)
τ₁ fitness (gün)
τ₂ yorgunluk (gün)