Beep Test VO₂maks Hesaplayıcı | Monitorizasyon Dersleri

Hız (km/sa) = 8.5 + (0.5 × Seviye)
VO₂maks = −24.4 + 6 × Hız

Cinsiyet

Ulaşılan Seviye (Level)

Tamamlanan Mekik Sayısı

Bu seviyedeki mekik sayısı: 1–7

Tahmini VO₂maks

ml/kg/dk

Maksimal Hız

km/sa

Aerobik Seviye

Seviye / Mekik

Seviye → Hız Referans Tablosu

Seviye	Hız (km/sa)	VO₂maks (ml/kg/dk)	Mekik Sayısı

VO₂maks ve Beep Testi Nedir?

VO₂maks (maksimal oksijen tüketimi), kardiyovasküler fitnessin altın standart ölçüsüdür. Beep testi (20m Multistage Fitness Test), katılımcıların giderek artan hızda 20 m arasında mekik koşması prensibine dayanır. Ses sinyaliyle eşzamanlı olmaktan çıkıldığında test sonlanır. Léger & Lambert (1982) tarafından geliştirilen formülle ulaşılan maksimal hız, VO₂maks'a dönüştürülür.

Kaynak: Léger LA & Lambert J (1982) A maximal multistage 20-m shuttle run test to predict VO₂max. Eur J Appl Physiol, 49(1):1–12.