Dikey Sıçrama Güç Hesaplayıcı | Monitorizasyon Dersleri

Sayers: P = 60.7 × h(cm) + 45.3 × m(kg) − 2055
Lewis: P = √4.9 × m × √h(m) × 9.81
Harman: P = 61.9 × h(cm) + 36 × m(kg) + 1822

Vücut Ağırlığı (kg)

Sıçrama Yüksekliği (cm)

Formül Seçimi

Sayers (1999)

Dikey sıçrama için en yaygın kullanılan denklem. Peak güç tahmini.

Lewis (Modifiye)

Ortalama güç tahmini. Özellikle saha değerlendirmelerinde kullanılır.

Harman (1991)

Hem peak hem ortalama güç tahmini sağlar.

Patlayıcı Güç Tahmini

Watt (Peak)

Dikey Sıçrama Testi Nedir?

Dikey sıçrama, alt ekstremite patlayıcı güç kapasitesinin en yaygın kullanılan belirtecidir. Vertec, şerit metre veya sıçrama matı ile ölçülen yükseklik verisi, matematiksel formüller aracılığıyla güç değerine (Watt) dönüştürülür. Sporcuların izlenmesinde, yetenek seçiminde ve antrenman etkinliğinin değerlendirilmesinde kullanılır.

Kaynak: Sayers SP ve ark. (1999) Cross-validation of three jump power equations. Med Sci Sports Exerc, 31(4):572–577. | Harman EA ve ark. (1991) Estimation of human power output from vertical jump. J Appl Sport Sci Res, 5(3):116–120.