Her spor dalı farklı enerji sistemlerine farklı oranlarda güvenir. Bu profil, spor dalını ve müsabaka süresini girince ATP-PC, anaerobik glikolitik ve aerobik sistemlerin katkı yüzdelerini, optimum iş:dinlenme oranını ve enerji sistemine özgü kondisyonlama antrenman reçetesini sunar (Gastin 2001, Spencer 2005, Fox 1979).
SPOR DALI GİRİŞİ
ENERJİ SİSTEM PROFİLİ
ATP-PC (Fosfojen)
Anaerobik Glikolitik
Aerobik Oksidatif
Kondisyonlama Antrenman Reçetesi
Gastin PB (2001) Sports Med · Spencer M et al. (2005) Int J Sports Physiol Perform · Fox EL (1979) Sports Physiology · McArdle WD et al. (2015) Exercise Physiology
Spor Dalları Enerji Profili Referans Tablosu
| Spor Dalı | ATP-PC % | Glikolitik % | Aerobik % | İş:Din Oranı |
|---|---|---|---|---|
| Sprint (100m) | 95 | 4 | 1 | 1:10–15 |
| Olimpik Halter | 90 | 8 | 2 | 1:8–12 |
| Boks (maç) | 15 | 55 | 30 | 3:1 (r/w) |
| Basketbol | 60 | 20 | 20 | 1:2–4 |
| Futbol | 40 | 20 | 40 | 1:3–6 |
| Kürek (2km) | 5 | 35 | 60 | tam seans |
| Maraton | 1 | 4 | 95 | tam seans |
| Güreş (3×2dk) | 30 | 50 | 20 | 2:1–3 |