Concept2 kürek ergometresinde güç çıktısı split tempodan türetilir: P = 2.80 / (pace/500)³. 2km test, kürek sporcularının aerobik kapasitesini değerlendiren altın standart testtir. W/kg nispî gücü, ergometre performansının vücut ağırlığından bağımsız karşılaştırmasına olanak tanır.
TEST GİRİŞİ
Concept2 Güç Formülü:
Split: 500m başına saniye. Örn: 1:52.0 = 112 sn → P = 2.80/1.344³ = 115 W
P (W) = 2.80 / (pace_saniye / 500)³Split: 500m başına saniye. Örn: 1:52.0 = 112 sn → P = 2.80/1.344³ = 115 W
GÜÇ ZONU HESAPLAYICI
2km test watt değerinizden 6 güç zonu hesaplanır. British Rowing ve Concept2 metodolojisine dayanmaktadır.
HEDEF TEMPO HESAPLAYICI
Hedef watt veya W/kg değerinizden gereken split tempo ve tahmini test süresi hesaplanır.
CONCEPT2 2KM RANKING NORMLARI
Erkek — 2km Zaman Normları (Concept2 World Rankings)
| Seviye | Split Tempo | Watt | W/kg (80kg) |
|---|---|---|---|
| Dünya Rekoru (Hafif) | 1:23.6 | ~548 | ~6.9 |
| Dünya Rekoru (Açık) | 1:15.3 | ~750 | ~8.1 |
| Elit Açık Sınıf | 1:20–1:28 | 500–600 | 6.0–7.5 |
| Üniversite Müsabaka | 1:28–1:40 | 350–500 | 4.4–6.2 |
| Rekreasyon (İyi) | 1:40–1:52 | 250–350 | 3.1–4.4 |
| Rekreasyon (Orta) | 1:52–2:05 | 165–250 | 2.1–3.1 |
| Başlangıç | >2:05 | <165 | <2.1 |
Kaynak: Concept2 World Rankings · British Rowing Erg Standards · Mikulic P (2011) J Strength Cond Res
Kadın — 2km Zaman Normları
| Seviye | Split Tempo | Watt | W/kg (65kg) |
|---|---|---|---|
| Dünya Rekoru (Hafif) | 1:33.6 | ~380 | ~5.8 |
| Dünya Rekoru (Açık) | 1:25.5 | ~510 | ~7.8 |
| Elit Açık Sınıf | 1:30–1:40 | 350–450 | 5.4–6.9 |
| Üniversite Müsabaka | 1:40–1:52 | 250–350 | 3.8–5.4 |
| Rekreasyon (İyi) | 1:52–2:05 | 165–250 | 2.5–3.8 |
| Rekreasyon (Orta) | 2:05–2:20 | 115–165 | 1.8–2.5 |
| Başlangıç | >2:20 | <115 | <1.8 |
Kaynak: Concept2 World Rankings · Ingham SA et al. (2002) J Sports Sci