Normalized Power (NP), değişken güç çıktısının metabolik maliyetini sabit güçteki eşdeğerine çevirir (30s yuvarlama ortalamasının 4. kuvvetinin karekökü). TSS = (süre × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. TSS <150 = hafif yorgunluk; >300 = birkaç günlük toparlanma gerekir. CTL = kronik antrenman yükü (fitness); ATL = akut antrenman yükü (yorgunluk); TSB = form (CTL − ATL).
BİSİKLETÇİ PROFİLİ
ANTRENMAN SEANSİ
Seçenek A: Ortalama Güç + Süre girişi (NP tahmini). Seçenek B: Zaten hesaplanmış NP girişi.
CTL/ATL/TSB FORM MODELİ (opsiyonel)
Önceki CTL ve ATL değerlerinizi girerek günün antrenman sonrası formunuzu tahmin edin.
ANTRENMAN METRİKLERİ
Allen H & Coggan A (2010) Training & Racing with a Power Meter · Coggan AR (2003) TrainingPeaks WKO · Skiba PF & Clarke DC (2021) IJSPP