Vücut Kompozisyon İndeksleri | Monitorizasyon Dersleri

PI = ağırlık(kg) / boy(m)³ | Broca: boy(cm) − 100/105 | BRI = 364.2 − 365.5 × √(...)

Ölçümler (Tüm İndeksler İçin)

Boy (cm)

140–220 cm

Ağırlık (kg)

30–300 kg

Bel Çevresi (cm) (BRI için)

Göbek hizasından ölçün

Biyolojik Cinsiyet

📐 Ponderal İndeks (Rohrer İndeksi)

PI = ağırlık / boy³

—

kg/m³

—

Normal aralık: 11–15 kg/m³. BMI'dan farklı olarak boy küpüyle böler — uzun boyluları daha adil değerlendirir ve aşırı uzunlarda VKİ'nin yanılttığı durumlarda daha güvenilir bir göstergedir.

🇫🇷 Broca İndeksi

İdeal kilo = boy(cm) − 100/105

—

19. yüzyılda Fransız cerrah Pierre Paul Broca tarafından önerilmiş basit bir ideal kilo tahminidir. Hız ve kolaylık açısından hâlâ birincil tarama aracı olarak kullanılmaktadır, ancak kas-yağ dağılımını dikkate almaz.

⭕ Body Roundness Index (BRI)

Bel çevresi + boy → yuvarlıklık skoru

—

BRI skoru

—

Thomas ve ark. (2013) tarafından önerilmiştir. Bel çevresini boy ile ilişkilendirerek gövde yuvarlıklığını nicelleştirir. VKİ'ye göre santral yağlanmayı daha iyi yansıtır.

🔍 Hangi İndeks Hangi Amaç İçin?

Ponderal İndeks Çok uzun veya çok kısa boylu bireylerde VKİ yetersiz kalır — PI daha adil bir ağırlık değerlendirmesi sunar.

Broca İndeksi Hızlı klinik tarama ve hedef kilo belirleme için pratiktir. Hesap makinesi gerektirmez.

BRI Santral obezite ve kardiyometabolik risk değerlendirmesinde bel çevresini boy ile birleştirir.

📊 Neden Birden Fazla İndeks Var?

Her indeks vücudu farklı bir boyutla değerlendirir. Ponderal İndeks ağırlık-boy oranını boy küpüyle hesaplayarak aşırı boy etkisini azaltır. Broca İndeksi klinik hız için tasarlanmıştır. BRI ise bel çevresiyle santral yağlanmayı ortaya koyar — VKİ normal olsa bile bu değer yüksek çıkabilir. Tek başına hiçbir indeks yeterli değildir; birlikte ve klinik bağlamda yorumlanmalıdır.

🟣 Vücut Kompozisyon İndeksleri

🔍 Hangi İndeks Hangi Amaç İçin?

📊 Neden Birden Fazla İndeks Var?