PaO₂ ve VO₂max düşüşü, hemoglobin adaptasyonu, aklimasyon takvimi, Live High-Train Low stratejisi ve deniz seviyesi performans getirisi.
Yükseklik Parametreleri
VO₂max her 1000 m için ~%6-8 düşer (1500 m üzerinde). Barometrik basınç: P = 101.325 × (1 − 2.2577×10⁻⁵ × h)^5.25588 kPa.
Aklimasyon: ventilasyon artar (2-7g), EPO/Hb artar (3-4 hafta) — Levine 1997, Wilber 2004.
Aklimasyon Planlaması
Hematolojik Durum
Fizyolojik Etki Özeti
VO₂max — Rakım İlişkisi & Aklimasyon Eğrisi
Aklimasyon Takvimi (Günlük)
Deniz Seviyesi Performans Getirisi
Bilimsel Referanslar
Levine BD & Stray-Gundersen J (1997) — "Living high-training low": effect of moderate-altitude acclimatization with low-altitude training on performance. J Appl Physiol 83(1):102-112. Wilber RL (2004) — Altitude Training and Athletic Performance. Champaign: Human Kinetics. Gore CJ et al. (2001) — Increased arterial desaturation in trained cyclists during maximal exercise at 580 m altitude. J Appl Physiol 80(6):2204-2210. Rusko HK et al. (2004) — Altitude and endurance training. J Sports Sci 22(10):928-944. Stray-Gundersen J et al. (2001) — "Living high-training low" altitude training improves sea level performance in male and female elite runners. J Appl Physiol 91(3):1113-1120. Hahn AG & Gore CJ (2001) — The effect of altitude on cycling performance. Sports Med 31(7):533-557.