Cevaplanan: 0 / 10 · Doğru: 0
1Banister modelinde performans nasıl ifade edilir?
Doğru cevap: D. p(t) = p₀ + fitness izleri − yorgunluk izleri (izler k katsayılarıyla çarpılmış: fitness k₁, yorgunluk k₂ ile).
2Modelde τ₁ (fitness) ve τ₂ (yorgunluk) için tipik ilişki hangisidir?
Doğru cevap: B. Örnek değerler τ₁ ≈ 42, τ₂ ≈ 7 gün.
3k₁ = 1, k₂ = 2, τ₁ = 42, τ₂ = 7 ile tek bir antrenmanın net etkisi yaklaşık kaçıncı günde sıfıra ulaşır?
Doğru cevap: B. ln 2 ÷ (1/7 − 1/42) ≈ 5,8 gün; tepe ≈ 21. gün.
4Bosquet ve ark. (2007) meta-analizine göre etkili taperda hacim ne kadar azaltılmalıdır?
Doğru cevap: A. Şiddet ve sıklık korunarak hacim %41–60 azaltılır; süre 8–14 gün.
5Taperda korunması önerilen değişken hangisidir?
Doğru cevap: C. Şiddetin düşmesi uyumların erken kaybına yol açar.
6Winwood ve ark. (2026) derlemesine göre ağırlık kaldırma sporlarında taper sırasında hacim yaklaşık ne kadar azaltılıyor?
Doğru cevap: E. En sık basamak taper; süre tipik olarak 5–9 gün.
7McEwen'in allostatik yük kavramı izlemede neyi hatırlatır?
Doğru cevap: C. Aynı sistemler antrenmana, uykusuzluğa ve psikolojik strese birlikte yanıt verir.
8Hellard ve ark. (2006) Banister modeli hakkında neyi gösterdi?
Doğru cevap: E. Model düşünme aracı olarak değerli, bireysel tahmin aracı olarak sınırlıdır.
9Kontro ve ark. (2026) üç boyutlu etki–yanıt modelini neden önerdi?
Doğru cevap: A. Klasik model tüm yükü tek sayıya indirger; aerobik ve anaerobik uyaranı ayırmaz.
10Selye'nin genel uyum sendromunda "direnç" evresi antrenmanda neye karşılık gelir?
Doğru cevap: D. Alarm → direnç (uyum) → tükenme; izleme direnç evresinin sürmesini hedefler.
← Hafta 3 sunumuna dön