Her soruda bir şık seçin; doğru cevap ve açıklama hemen görünür. Amaç not değil, öğrenmek.
Cevaplanan: 0 / 10 · Doğru: 0
1Sheppard ve Young'a (2006) göre çeviklik nedir?
Doğru cevap: B. Çeviklik algı ve kararı içerir: rakip, top ya da işarete göre yön değiştirmek. Önceden bilinen rotada dönmek ise yön değiştirme hızıdır.
2505 testi ve T testi aşağıdakilerden hangisini ölçer?
Doğru cevap: A. Rota önceden bilindiği için 505, T testi, Illinois ve 10×5 m mekik planlı yön değiştirme hızını ölçer. Tepkisel mekik gibi testler çevikliği ölçer.
3Bir çocuğun 10 m sprint süresi 1,90 sn, 505 testi süresi 2,70 sn'dir. Yön değiştirme açığı kaçtır?
Doğru cevap: C. Yön değiştirme açığı = 505 süresi − 10 m sprint süresi = 2,70 − 1,90 = 0,80 sn. Dönüşün 'maliyetini' gösterir (Nimphius ve ark., 2016).
4Çocuk A'nın yön değiştirme açığı 0,80 sn, çocuk B'ninki 0,60 sn'dir. Hangisi daha iyi döner?
Doğru cevap: E. Açık ne kadar küçükse dönüşte o kadar az zaman kaybedilir. B daha yavaş koşsa bile daha iyi dönüyor; A'nın ihtiyacı fren ve dönüş tekniği, B'ninki ivmelenmedir.
5Rössler ve arkadaşlarının (2018) çok uluslu çalışmasında '11+ Kids' ısınma programı yaralanmaları nasıl etkiledi?
Doğru cevap: D. Çocuk futbolu için geliştirilen 11+ Kids; koşu, denge, iniş, kuvvet ve düşme tekniğini içerir ve yaralanmaları yaklaşık yarı yarıya azalttı.
6Nöromüsküler ısınma programlarının yaralanmayı azaltması için hangi koşul gereklidir?
Doğru cevap: A. Etki, program düzenli uygulandığında ortaya çıkar. Gençlik sporlarında nöromüsküler antrenmanın yaralanma riskini azalttığı meta-analizle gösterilmiştir (Emery ve ark., 2015).
7Sprintten hemen önce kas başına uzun süreli (yaklaşık 60 saniyeden fazla) statik germe hakkında ne biliyoruz?
Doğru cevap: C. Uzun statik germe hemen ardından yapılan sprint ve sıçramayı hafifçe düşürebilir; kısa germeler ve dinamik ısınmayla birlikte etkisi ihmal edilebilir düzeydedir (Behm ve ark., 2016).
8Oliver ve arkadaşlarına (2013) göre çocuklarda süratin gelişimi hakkında hangisi doğrudur?
Doğru cevap: B. Büyüme, olgunlaşma ve sinir sisteminin gelişimi sürati kendiliğinden artırır; antrenman her yaşta ek gelişme sağlar. Tek ve kesin bir 'sürat penceresi' yoktur.
9Çocuklarda sprint çalışmasının temel ilkesi hangisidir?
Doğru cevap: D. Sürat, dinlenmiş sinir sistemiyle gelişir. Az sayıda, tam dinlenmeli ve kaliteli sprint yapılır; oyun formu (kovalamaca, bayrak yarışı) çocuğa uygundur.
10Puberte ve sonrasında sürat gelişimi için hangi ekleme daha önemli hâle gelir?
Doğru cevap: E. Puberte sonrası kas kütlesi ve kuvvet artışı süratin yeni kaynağı olur; sprint çalışmasına kuvvet ve pliometri eklemek daha önemli hâle gelir.