WHR · WHtR · Bel Çevresi Riski · Conicity Index · Vücut Adipozite İndeksi (BAI)
Ölçümler standart anatomik noktalarda alınmalıdır: Bel = umbilikus hizasındaki en dar nokta (açlık sonrası sabah); Kalça = trokanter major seviyesi (en geniş nokta).
BAI ve Conicity Index hesaplayabilmek için Tab 1'deki ölçümleri girin veya aşağıyı doldurun.
Bel Çevresi Aksiyon Seviyeleri (WHO 1997)
| Düzey | Erkek (cm) | Kadın (cm) | Kardiyometabolik Risk |
|---|---|---|---|
| Normal | < 94 | < 80 | Artmış risk yok |
| Seviye 1 | 94 – 101 | 80 – 87 | Artmış risk — eylem gerekli |
| Seviye 2 | ≥ 102 | ≥ 88 | Yüksek risk — güçlü eylem |
Bel-Kalça Oranı (WHR) Risk Sınıfları
| Cinsiyet | Düşük Risk | Orta Risk | Yüksek Risk | Çok Yüksek |
|---|---|---|---|---|
| Erkek | < 0.83 | 0.83 – 0.88 | 0.89 – 0.94 | > 0.95 |
| Kadın | < 0.71 | 0.71 – 0.77 | 0.78 – 0.82 | > 0.82 |
Bel-Boy Oranı (WHtR) Evrensel Eşik
| WHtR | Yorum | Kaynak |
|---|---|---|
| < 0.40 | Zayıf | Ashwell & Hsieh 2005; Browning 2010 |
| 0.40 – 0.49 | Normal / İdeal | |
| 0.50 – 0.59 | Artmış risk — "boyunuzu belende tut" >0.5 | |
| ≥ 0.60 | Yüksek risk / Obez |
BAI (Vücut Adipozite İndeksi) Kategorileri
| Kategori | BAI Erkek (18-39) | BAI Kadın (18-39) |
|---|---|---|
| Düşük yağ | < 8% | < 21% |
| Normal | 8 – 21% | 21 – 33% |
| Yüksek yağ | 21 – 26% | 33 – 39% |
| Obez | > 26% | > 39% |
Kaynak: Bergman et al. 2011; Bergman BAI = (kalça_cm / boy_m^1.5) - 18. 40-59 yaş için sınırlar ~2-3% yüksek, 60+ için ~3-4% yüksek.