Spor Bilimi Hesaplayıcıları

Wingate Anaerobik Test Analizi

30s maksimal bisiklet sprinti: pik güç, ortalama güç W/kg, yorgunluk indeksi, güç-zaman eğrisi, spor normu Z-skoru ve enerji sistemi yorumu (Inbar 1996)

Kürek Ergometre & Concept2

Zaman→Watt, split tempo, W/kg sınıflandırması, 6 güç zonu tablosu, 2km/6dk test yorumu ve hedef split hesaplayıcı (Concept2 P=2.80/pace³)

Agonist-Antagonist Güç Dengesi

H:Q oranı, push:pull, dorsi:plantar, bilateral simetri (LSI) — kas grubu dengesizlik analizi ve yaralanma riski değerlendirmesi (Croisier 2008, Knapik 1991)

RSI — Reaktif Kuvvet İndeksi

Drop jump / rebound jump: RSI = sıçrama yüksekliği / temas süresi; seri analizi (CV, yorgunluk indeksi), spor normu sınıflandırması ve pliometrik antrenman önerileri (Young 1995, Flanagan 2008)

Kritik Yüzme Hızı (CSS)

İki zaman denemesinden anaerobik eşik hızı, D-prime kapasitesi, 5 antrenman zonu, SWOLF ve tempo pace tablosu (Wakayoshi 1992, Dekerle 2005)

Güç-Ağırlık Oranı (PWR)

Bisiklet FTP/BW (W/kg) sınıflandırması ve nispi kuvvet (squat/BW, deadlift/BW) değerlendirmesi; elit norm karşılaştırması — Lucía 2002, NSCA benchmarks

Sprint Mekanik Profili

Bölme sürelerinden güç-hız (F-V) sprint profili: F0 kuvvet, V0 maks hız, Pmax, RFmax — kuvvet/hız defisiti analizi ve bireysel antrenman yönlendirmesi (Samozino 2016)

Kor Dayanıklılık & McGill Protokolü

Prone plank, side plank R/L, Biering-Sørensen — süre girişi ile oran analizi (lateral/anterior, posterior/anterior, simetri), bel ağrısı risk sınıflandırması (McGill 2002)

Müsabaka Pace Planı

Hedef süre → km başı optimal bölmeleme; eşit, negatif, pozitif split ve J-eğrisi stratejileri; sıcaklık+nem+irtifa düzeltme faktörleri (Abbiss & Laursen 2008)

Dikey Sıçrama Güç

Sıçrama yüksekliğinden patlayıcı güç — Sayers, Lewis, Harman formülleri

Beep Test VO₂maks

Mekik koşusu testinden aerobik kapasite tahmini (Léger & Lambert)

Sporcu Profil Kartı (Z-Skor)

Çoklu test sonuçlarını Z-skorla normalize et → radar grafiği → güçlü/zayıf yön tespiti → antrenman önceliklendirmesi; spor dalı spesifik normlar

Alan Testleri VO₂maks (7 Test)

Cooper 12dk · Yo-Yo IR1/IR2 · 1.5 mil · 2.4 km · Balke · mMST — tek araçta 7 test, ACSM norm sınıflandırması, 5 zonlu antrenman reçetesi

Koşu Kalori Hesaplayıcı

Mesafe ve vücut ağırlığına göre yakılan kalori — arazi düzeltmesi

Reaksiyon Süresi Testi

5 deneme tıklama testi — görsel uyarana tepki süresi ölçümü (ms)

Sporcu Profil Kartı

6 test sonucundan radar grafiği + güçlü/zayıf yön analizi + spor uyumu

Fitness Test Metronoumu

Beep test, otur-kalk, şınav, Harvard basamak — ayarlanabilir ritim aracı

Test İlerleme Takipçisi

Test sonuçlarını tarih bazlı kaydet, SVG grafikleri ile gelişimi izle — veriler tarayıcında saklanır

Maksimal Aerobik Hız (MAS)

VO₂maks, beep test veya 6 dk koşudan MAS tahmini — %MAS antrenman zonları ve koşu hızları

Cooper Test Hesaplayıcı

12 dakika koşu mesafesinden VO₂maks tahmini — yaş grubu ve cinsiyet normları

RAST Anaerobik Sprint Testi

6×35m sprint verilerinden zirve güç, ortalama güç ve yorgunluk indeksi (Zagatto 2009)

Basamak Testi (Harvard/Queens/YMCA)

Harvard Fitness İndeksi, Queens College VO₂maks tahmini ve YMCA 3-dk norm tablosu

6-Dakika Yürüyüş Testi (6MWT)

Korunan mesafe vs referans (Enright 1998), tahmini VO₂maks, Borg yorgunluk profili ve MID analizi (ATS 2002)

Wingate Anaerobik Bisiklet Testi

30s ergometre — zirve güç, ort. güç, yorgunluk indeksi, fren yükü hesabı ve yaş-cinsiyet normları (Inbar 1996)

Medicine Ball Fırlatma Gücü

Oturarak göğüs fırlatma ve üstten fırlatma — projektil fiziği ile bırakış hızı ve kinetik enerji tahmini, spor dalı normları (Mayhew 1991, Marques 2011)

Limb Symmetry Index — Hop Testleri

4 hop testi LSI hesabı (single/triple/timed/cross-over), ACL cerrahisi sonrası spora dönüş simetri kriteri ≥90%, yeniden yaralanma riski tablosu (Noyes 1991, Grindem 2016)

Åstrand-Ryhming Submaksimal Bisiklet Testi

6 dk sabit yük → kararlı durum KAH'tan VO₂max tahmini; yaş düzeltme katsayısı, HR reserve yöntemi ve yaş-cinsiyet normları (Åstrand 1954, ACSM 2021)

Laktat Eşiği Testi Analizi

Aşamalı laktat testi — LT1/LT2 belirleme (2/4 mmol·L⁻¹ + Dmax), laktat eğrisi görselleştirmesi ve 5-bölge antrenman modeli (Billat 2003, Seiler 2009)

GPS & Takım Sporu Hareket Analizi

Maç/antrenman GPS metrikleri — HSR, sprint, ivmelenme sayısı, tahmini Player Load ve ACWR; pozisyon normları (Rampinini 2007, Gabbett 2016)

VDOT Antrenman Tempoları

Jack Daniels formülü — yarış performansından 5 kişisel antrenman zonu temposu ve yarış tahminleri

FTP & Bisiklet Güç Zonları

Coggan 7 zon sistemi — 20 dk / 8 dk / ramp test yöntemleriyle FTP tahmini, W/kg normu ve antrenman zonları

Laktat Eşik (DMAX)

Çoklu laktat ölçümünden DMAX ve modifiye DMAX ile LT1 & LT2 tahmini — eğri uyumu ve grafik

VO₂maks Tahmin Karşılaştırıcı

6 alan testinden VO₂maks tahmini yan yana — Cooper, Beep, Rockport, Bruce, VDOT, Non-exercise ortalama ve tutarlılık analizi

Anaerobik Eşik Tahmin

4 yöntem: %HRmax, Conconi KAH sapma grafiği, VDOT yarış temposu, Talk Test — kişiselleştirilmiş antrenman zon tablosu

Sprint Mekaniği Analizi

Split süreleri, ivme/maks hız/deselerasyon evreleri, adım frekansı & boyu analizi ve normatif karşılaştırma

Çeviklik & COD Testi

505, T-Test, Illinois normatif değerlendirme ve COD defisiti (teknik vs. hız bileşeni ayrıştırması)

Y-Balance Testi (SEBT)

ANT, PM, PL yönlerinde kompozit denge skoru, bilateral asimetri ve ÖÇB sakatlık riski analizi (Plisky 2006)

Esneklik & ROM Değerlendirmesi

Otur-uzan, kalça ROM, omuz esnekliği, aktif düz bacak kaldırma — normatif sınıflandırma ve kişisel öneriler

Koşu Ekonomisi & Enerji Maliyeti

Tempo girişinden VO₂maks yüzdesi, koşu ekonomisi (mL/kg/km), kalori maliyeti, zaman yorgunluk ve zon tempo tablosu

Bacak Yay Sertliği (k_leg / k_vert)

Temas + uçuş süresinden dikey ve bacak yay sertliği hesabı, duty factor, pik GRF tahmini ve koşu kategorisi normları (Farley 1996, Dalleau 1998, Morin 2007)

Kan Laktatı & Laktik Eşik Analizi

Aşamalı test verisinden LT1/LT2/OBLA/Dmax hesabı, laktat eğrisi görselleştirme, polarize bölge ataması (Faude 2009, Seiler 2010)

Bisiklet FTP & Güç Profili

FTP hesabı (20-dk/rampa), W/kg kategori, Coggan 7 güç bölgesi, TT/yol yarışı güç hedefi ve aşama planı

Normalized Power & TSS

NP, IF, TSS hesabı; CTL/ATL/TSB form modeli ve 7 Coggan güç zonu — bisiklet antrenmanının fizyolojik maliyeti ve günlük form tahmini (Allen & Coggan 2006)

Kombine Performans Skoru

Çoklu test sonuçlarından (VO₂maks, sprint, sıçrama, kuvvet, vücut komp.) spor branşı ağırlıklı bileşik puan ve profil analizi

Yüzme CSS & SWOLF Analizi

Kritik Yüzme Hızı (CSS) testi, SWOLF skoru, vuruş verimliliği (DPS, tempo) ve CSS tabanlı antrenman bölgesi hesaplama

Yo-Yo Intermittent Recovery Testi

IR1 ve IR2 mesafesinden VO₂maks tahmini, takım sporu normları ve 3 test dönemli gelişim karşılaştırması (Bangsbo 2008)

Çeviklik & Yön Değiştirme Testleri

T-Testi, Illinois Çeviklik Testi ve 505 Çeviklik Testi; spor branşı ve cinsiyet normları, antrenman önerileri (Pauole 2000, Nimphius 2016)

RSI & Reaktif Güç Endeksi

Drop Jump RSI (uçuş/temas), CMJ/SJ elastikiyet oranı, tek bacak asimetri analizi; pliometrik kapasiteyi değerlendir (Young 1995, Bosco 1982)

Denge & Propriosepsiyon Testi

Stork Balance (gözler açık/kapalı), Y-Denge Testi bileşik skoru, Star Excursion 8-yön değerlendirmesi; yaralanma riski taraması (Plisky 2009)

Ağırlık Sınıfı & Güvenli Ağırlık Yönetimi

Dövüş sporlarında optimal sınıf seçimi (IWF/UWW/IJF/AIBA/WT), güvenli düşürme limiti, vücut yağı minimum eşiği ve rehidrasyon protokolü (NATA 2015)

Spirometri Referans Değerleri

FVC, FEV1, FEV1/FVC için ERS/Quanjer 1993 referans değerleri, LLN, obstrüktif/restrüktif patern ve şiddet sınıflandırması (ATS/ERS 2005)

FMS — Fonksiyonel Hareket Ekranı

7 test 0-21 puanlama, asimetri tespiti, sakatlık riski eşiği (≤14 Kiesel 2007), hareket kalitesi profili ve öncelikli geliştirme önerileri

Kuvvet-Hız Profili (F-v Profil)

Yük-sıçrama veya sprint süresinden F0, V0, Pmax ve Sfv dengesizlik indeksi hesabı; kuvvet/hız odaklı antrenman yönlendirmesi; Samozino 2012 optimal model, Morin & Samozino 2016

Y-Balance Test & Denge Değerlendirmesi

YBT bileşik skor (3 yön, normalize %LL), L-R asimetri, sakatlık riski eşiği (erkek <%89.6, kadın <%94), SEBT anterior <%74 uyarısı — Plisky 2006, Gribble 2012

IMTP Kuvvet Testi

İzometrik Mid-Thigh Pull: brüt/net pik kuvvet, rölatif PK (N/kg), RFD 0-50/100/150/200ms pencereleri, zaman-kuvvet SVG eğrisi — Dos'Santos 2017, Comfort 2019

Güç Geliştirme Hızı (RFD)

Zaman penceresi bazlı RFD profili: 0–50/100/150/200 ms ve pik kuvvet RFD; göreli güç (N/s/kg), impuls, spor normları ve patlayıcı kuvvet antrenman önerileri (Aagaard 2002, Maffiuletti 2016)

Nöromüsküler Yorgunluk Tarama

Günlük CMJ + Hooper Wellbeing taraması → trafik ışığı yük kararı (🟢/🟡/🔴), 7-günlük CMJ trend grafiği (±1SD/±2SD eşikleri), NM belirteç referans tablosu — Gathercole 2015, Claudino 2017

Sporcu Kan Biyokimyası Yorumlayıcı

Egzersiz bağlamında CK/LDH/AST/ALT/CRP yorumu (antrenman etkisi ayrımı), ferritin/Hb/kortizol/testosteron değerlendirmesi, E/T oranı aşırı antrenman riski (>20 katabolik), sporcu referans aralıkları tablosu — Banfi 2012, Urhausen 1995

Y-Balans Testi (YBT)

Anterior, posteromedial, posterolateral uzanma mesafeleri → normalize kompozit skor, bilateral asimetri ve yaralanma riski analizi; eşik: erkek <89% AEU (Plisky 2006, Shaffer 2013)

İzometrik Kuvvet Testleri

Duvar squatı (wall sit) kategorilendirme + tek bacak LSI, McGill kor stabilite (plank/yan plank asimetri oranı), spora dönüş eşiği %90/%95 — Czuppon 2014, McGill 2002

Reaksiyon Zamanı & Çeviklik

Tarayıcı tabanlı basit/seçimli RT testi (5 deneme ort), COD Yorgunluk İndeksi (5×505 veya T-test, L-R asimetri), spor normları — Nimphius 2016, Pauole 2000

Nordic Hamstring Egzersiz Takibi

Hamstring LSI ve H/Q oranı değerlendirmesi, sezon öncesi/sezon içi/rehab NHE yükleme programı, sakatlanma risk faktörleri tablosu, spora dönüş kriterleri — Petersen 2011, van der Horst 2015

Kalp Atım Toparlanma (HRR)

HRR-1 ve HRR-2 kategorilendirme (Cole 1999 klinik eşik <12 atım/dk), aktif/pasif mod düzeltmesi, tahmini VO₂max, 7 günlük sabah KAH trend profili, overtraining uyarısı — Cole 1999, Buchheit 2014

Kuvvet/Güç Oranı & ESD

Explosive Strength Deficit (ESD), Force-Velocity profil ve F-V dengesizlik analizi, Reactive Strength Index (RSI) ve SSC temas süresi değerlendirmesi, RFD ilk 200ms analizi — Zatsiorsky 1995, Flanagan 2008, Jiménez-Reyes 2017

EIB Bronkospazm Taraması

FEV1 düşüş analizi, risk taraması, ısınma protokolü

Spor Özgün Test Bataryası

18 branş için önerilen testler, protokoller ve normatif değerler

EIB Bronkospazm Tarama

Egzersiz kaynaklı bronkospazm risk skoru, spor dalı prevalansı, yönetim protokolü

Kas Dengesi & Postür

H:Q oranı, taraf asimetrisi (%ASI), üst/alt gövde kuvvet dengesi — ACL riski

Kritik Güç (CP) & W′ Modeli

Sürdürülebilir güç eşiği ve anaerobik çalışma kapasitesi — 2-nokta veya 3-nokta yöntemi

Sprint Mekaniği (Morin Modeli)

F₀, V₀, Pmax, RF%, DRF — yatay güç yönelimi ve sprint verimliliği analizi

WBGT Termal Stres

Isı hastalığı riski kategorisi, ACSM/NATA antrenman modifikasyon protokolü

Biyomekanik Yük Analizi (GRF)

Koşu, iniş ve sıçrama kalkışında GRF tahmini, yüklenme hızı ve yaralanma riski

Güçten Dayanıklılığa Profil

SE oranı, tekrar eğrisi, güç dayanıklılığı profili ve spor dalına göre antrenman yönlendirmesi

VO2max Tabanlı Antrenman Bölgeleri

5-bölge sistemi, HRR (Karvonen), %HRmax ve %VO2max karşılaştırması, polarize model

FMS Hareket Kalitesi

7 FMS testi, toplam skor, asimetri tespiti, yaralanma riski eşiği (≤14) ve önceliklendirme

Test Güvenilirlik Analizi (ICC/SEM/MDC)

Test-tekrar test güvenilirliği — ICC, SEM, MDC₉₅, CV% ve Bland-Altman grafiği ile gerçek değişim eşiği (Koo & Li 2016)

İrtifa Antrenman Hesaplayıcısı

Aklimatizasyon süreci, Hbmass artış tahmini, VO₂max kayıp/kazanım ve LHTL/LHTH/IHT model karşılaştırması — Chapman 2014, Gore 2013

Yorgunluk İndeksi & RSA Analizi

Tekrarlı sprint testinden FI% ve Pdec hesaplama, sprint profili grafiği, FIFA/futbol norm karşılaştırması — Spencer 2005, Girard 2011

Hareket Ekonomisi Hesaplayıcısı

Koşu (mL/kg/km), bisiklet (GE%), yüzme ve kürek ekonomisi hesaplama — performans kestirimi, norm karşılaştırması (Saunders 2004, di Prampero 1986)

VO₂ Kinetiği Hesaplayıcısı

Zaman sabiti (τ), oksijen açığı, MRT ve yavaş bileşen hesaplama — aerobik adaptasyon hızı, egzersiz başlangıç kinetik eğrisi (Whipp 1972, Poole 2012)

Solunum Kasları & İMT Hesaplayıcısı

MIP/MEP norm karşılaştırması, %50/60 İMT yük tahmini, protokol önerisi ve performans kazanımı tahmini — McConnell 2009, Romer 2002

Ventilasyon Eşiği (VT1/VT2) Hesaplayıcısı

Aşamalı test verisinden V-slope yöntemiyle VT1/VT2 belirleme, RER eğrisi, 3-bölge antrenman modeli ataması — Beaver 1986, Wasserman 1994

Kardiyak Çıktı Hesaplayıcısı

Fick prensibi (CO = VO₂/AVO₂fark), KAH×SV yöntemi, indirekt non-invazif Fick, O₂ iletim kapasitesi ve kardiyak indeks — Fick 1870, Warburton 2006

Kan Gazı Analizi Yorumlayıcı

pH, PaCO₂, PaO₂, HCO₃⁻ ve baz açığı adım adım yorumlama, egzersiz asidozu ve yüksek irtifa bağlamı, Winter ve Henderson-Hasselbalch kontrol — Wasserman 1991, Hultman 1980, West 2012

Kas Lif Tipi Profil Tahmini

CMJ/SJ oranı, sprint, rep-max ve VO₂max'tan Tip I/II oranı tahmini; FT/ST indeksi, pasta grafik görselleştirme, spor uygunluğu ve antrenman önerileri — Andersen 2000, Bosco 1983, Wilson 2012

Kritik Güç (CP) & W′ Anaerob Kapasite

Güç-süre doğrusal regresyonundan CP ve W′ tahmini, TTE hesabı, W′ tükenme süreleri, güç-süre eğrisi görselleştirme ve antrenman zonu sınırları — Monod 1965, Poole 2016, Vanhatalo 2011

Yarış Süresi Tahmini & Antrenman Tempoları

Riegel güç yasası (T₂ = T₁×(D₂/D₁)^1.06), VDOT hesabı ve Daniels antrenman tempoları (Easy/Threshold/Interval/Rep) — 5K'dan maratona tüm mesafeler — Riegel 1981, Daniels 2005

Biyomekanik Verimlilik & Hareket Ekonomisi

Koşu ekonomisi (mL O₂/kg/km), bisiklet GME (%), adım frekansı optimizasyonu, Froude sayısı, dikey osilasyon ve kadans-ekonomi ilişkisi — Cavagna 1977, di Prampero 1993, Heiderscheit 2011

Yükseklik Aklimasyon & Performans Hesaplayıcısı

Barometrik basınç, PaO₂ ve VO₂max düşüşü, EPO/Hb hematolojik adaptasyon, LHTL aklimasyon takvimi ve deniz seviyesi performans kazanımı — Levine 1997, Wilber 2004, Stray-Gundersen 2001