← Hesaplayıcılara Dön

🔎 FMS — Fonksiyonel Hareket Ekranı

7 test · 0-21 puan · asimetri tespiti · sakatlık riski eşiği · hareket kalitesi profili

📝 7 Test Puanlama

Her test için 0–3 puan seçin. Asimetri (sağ ≠ sol) olan testlerde düşük skoru kaydedin ve asimetri kutusunu işaretleyin. Herhangi bir testte 0 (ağrı) varsa hemen durdur — tıbbi değerlendirme gerekir.

📋 Test Kriterleri (0–3 Puanlama)

FMS puanlama kriterleri (Cook 2006 orijinal protokolü):

PuanTanım
3Testi kompansasyon olmadan mükemmel yapar. Kriter referansını tam karşılar.
2Testi tamamlar ancak hafif kompansasyon veya pozisyon hatası gözlemlenir.
1Testi tamamlayamaz. Minimum standart karşılanmıyor.
0Test sırasında herhangi bir yerde ağrı bildiriliyor. Tıbbi değerlendirme şart.
TestHareket KalitesiSınırlayan Faktörler
1. Derin ÇömelmeBilateral simetri, gövde stabilitesi, hip mobiliteAyak bileği dorsifleksiyonu, hip mobilite, T-spine ekstansiyonu
2. Engel AdımıTek bacak stabilitesi, kalça hizalanmasıHip fleksör gerilimi, lumbar stabilitesi
3. Çizgi AkciğerÖn-arka stabilite, rotasyonel kontrolDiz stabilitesi, omurga hizalanması
4. Omuz MobilitesiBilateral omuz internal/eksternal rotasyonRotator cuff sıkışma, torakal mobilite
5. Aktif Düz BacakHamstring uzunluğu, lumbopelvik stabiliteHamstring, gastrosoleus, nöral gerginlik
6. Gövde Stabilite ŞınavSimetrik gövde aktivasyonu, scapular stabiliteCore zayıflığı, scapular diskinezi
7. Rotasyonel StabiliteÇapraz koordinasyon, lumbopelvik kontrolCore stabilite eksikliği, koordinasyon

📊 FMS Normları & Araştırma Özeti

PopülasyonnOrt. SkorEşikKaynak
Amerikan Futbol (NFL)23814.8≤14 risk ↑Kiesel 2007
Askeri Personel87415.3≤14 risk ↑O'Connor 2011
Genç Futbol12015.9≤14 risk ↑Chorba 2010
Kadın Kolej Sporcuları4415.7≤14 risk ↑Chorba 2010
Sedanter Yetişkin10013.8—Shojaedin 2014
Elit Halterci3016.1—Bardenett 2015
🔬 Araştırma Özeti

Kiesel et al. (2007): NFL oyuncularında skor ≤14 olan sporcuların önemli sakatlık geçirme riski 11.7 kat daha yüksek (p<0.05).

Asimetri bulgusu: Pek çok çalışma, toplam skor >14 olsa bile tek bir asimetri (sol ≠ sağ ≥1 puan) yaralanma riskini artırdığını gösteriyor (Kiesel 2012).

Eleştiri: FMS'nin sakatlık tahmini duyarlılığı tartışmalıdır. Bireysel testler yalıtılmış olarak anlamsız olabilir; bütüncül profil olarak yorumlanmalıdır (Whiteside 2016).

Akademik Kaynaklar:
Cook G et al. (2006). Functional Movement Screening: the use of fundamental movements as an assessment of function — part 1. N Am J Sports Phys Ther, 1(2), 62-72.
Kiesel K et al. (2007). Can serious injury in professional football be predicted by a preseason functional movement screen? N Am J Sports Phys Ther, 2(3), 147-158.
Chorba RS et al. (2010). Use of a functional movement screening tool to determine injury risk in female collegiate athletes. N Am J Sports Phys Ther, 5(2), 47-54.
O'Connor FG et al. (2011). USARIEM tech report: functional movement screening. Sports Health.