Sıçrama, Wingate, kuvvet×hız ve halter kaldırışından patlayıcı güç tahmini
Güç (W) = Kuvvet (N) × Hız (m/s). Vücut ağırlığı girilirse nispi güç (W/kg) de hesaplanır.
Wingate (Inbar 1996) peak güç tahmin formülü — fiziksel ölçümlerden 30 sn bisiklet sprinti peak ve ort güç tahmini.
Barbell hızından anlık güç — lineer enkoder veya video-analiz ölçümü girilir. Ortalama ve peak güç hesaplanır.
| Kategori | Erkek (W/kg) | Kadın (W/kg) | Örnek Sporcu |
|---|---|---|---|
| Elit | >55 | >45 | Olimpik halterciler, sprinterler |
| İyi Sporcu | 45-55 | 35-45 | Ulusal seviye takım sporcusu |
| İl Seviyesi | 35-45 | 28-35 | Düzenli antrenman yapan |
| Rekreasyonel | 25-35 | 20-28 | Aktif yetişkin |
| Sedanter | <25 | <20 | Sedanter yetişkin |
Güç, kuvvet ile hızın çarpımı olduğu için hem kuvvet hem de hız gelişimi güç artışı sağlar. Olimpik halter hareketleri yüksek güç çıkışı bakımından patlayıcı kuvvet antrenmanının altın standardıdır (Garhammer, 1993).