Samozino 2008: Farklı yüklerdeki CMJ/squat jump yüksekliklerinden F-v profil çıkarımı. Minimum 3 farklı yük gerekir (vücut ağırlığı + 2 yük).
Sıçrama Yükseklikleri (cm):
🏃 Sprint Süreleri ile F-v Profil
Morin 2011: Split zaman (10m, 20m, 30m) ve vücut ağırlığından F0, V0, Pmax tahmini. Yatay kuvvet-hız ilişkisi.
🎯 F-v Profil Yorumu & Antrenman Yönü
Hesapladığınız F0, V0 ve Sfv değerlerini girerek kişiselleştirilmiş antrenman tavsiyesi alın.
Parametre
Erkek Elit
Kadın Elit
Rekreasyonel
F0 (N/kg) — sıçrama
22-30
18-25
12-20
V0 (m/s) — sıçrama
3.0-4.5
2.5-3.8
2.0-3.2
Pmax (W/kg) — sıçrama
18-28
12-20
8-15
F0 (N/kg) — sprint
8-12
6-10
4-8
V0 (m/s) — sprint
9-11
8-9.5
6-8
Sfv Dengesizlik (DI%)
<%10 (dengeli)
<%10
%10-30
Akademik Kaynaklar:
Samozino P et al. (2008). A simple method for measuring force, velocity and power output during a single sprint. J Biomech, 41(14), 2940-2945.
Samozino P et al. (2012). Optimal force–velocity profile in ballistic movements — altius: citius or fortius? Med Sci Sports Exerc, 44(2), 313-322. (Sfv optimal model)
Morin JB et al. (2011). Mechanical basis of human running performance. Eur J Appl Physiol, 111(11), 2959-2966.
Morin JB & Samozino P. (2016). Interpreting power-force-velocity profiles for individualized and specific training. Int J Sports Physiol Perform, 11(2), 267-272.