Laktat eğrisine 3. dereceden polinom uydurulur. Ardından eğrinin ilk (LT1) ve son (tükenme) noktalarını birleştiren çizgiye maksimum dik uzaklığı olan nokta LT2 olarak tanımlanır.
Avantaj: Nesnel, matematiksel; kişiye ve protokole bağlı değil
Dezavantaj: Polinom uydurma noktası seçimine duyarlı; az nokta varsa hata yüksek
Modifiye DMAX: Çizginin başlangıcı için laktat >0.5 mmol/L artan ilk noktayı kullanır — eşiği biraz daha yüksek tahmin eder
Önerilen minimum nokta sayısı: 5-6 kademeli yük aşaması
Sabit Eşik Yöntemleri
1.0 mmol/L: Egzersiz laktat baseline — seddanter bireyler için
2.0 mmol/L: Aerobik eşik (LT1) — Hollmann (1963). Uzun süreli aerobik antrenman yoğunluğu
4.0 mmol/L: Anaerobik eşik (AT) — Mader (1976). Uygulamada en yaygın LT2 tahmini
Sınırlamalar: Bireyler arası büyük varyasyon; antrenman seviyesi 4 mmol/L eşiği önemli ölçüde etkiler
MLSS (Maksimal Laktat Kararlı Durumu): Gerçek LT2 için altın standart — 20+ dakika sabit yük protokolü
Klinik Yorum ve Antrenman Uygulaması
LT1 altı (Z1-Z2): Temel aerobik gelişim, yağ oksidasyonu, toparlanma antrenmanları
LT1–LT2 arası (Z3): Tempo koşusu, aerobik güç; uzun süre sürdürülebilir