Bölme süreleri → F0 · V0 · Pmax · DRF · Kuvvet-hız dengesi analizi (Samozino 2016)
Kronometre bölme sürelerini girin. En az 2 mesafe zorunlu; 4+ mesafe önerilir. Tüm zamanlama koşulları standart (zemin, ayakkabı, rüzgar yok).
Bölme Süreleri (saniye) — Boş bırakılan mesafeler atlanır:
Samozino 2016, Haugen 2019 ve Jiménez-Reyes 2017'den derleme normlar.
| Sporcu Grubu | F0 (N/kg) | V0 (m/s) | Pmax (W/kg) | RFmax (%) |
|---|---|---|---|---|
| Elit Sprinter (erkek) | 8.0–10.5 | 10.5–12.5 | 21–30 | 58–70 |
| Elit Sprinter (kadın) | 7.0–9.0 | 9.0–10.8 | 16–23 | 52–64 |
| Futbolcu (Lig A) | 7.0–8.5 | 9.0–11.0 | 16–22 | 48–58 |
| Rugby / Amerikan Futbol | 8.5–10.0 | 8.5–10.5 | 18–25 | 55–68 |
| Basketbolcu (Elit) | 6.5–8.0 | 9.0–11.0 | 15–21 | 46–56 |
| Rekr. Sporcu (erkek) | 5.5–7.5 | 8.0–10.0 | 11–17 | 40–52 |
| Rekr. Sporcu (kadın) | 4.5–6.5 | 7.0–9.0 | 8–14 | 38–50 |
RFmax = Yatay GRF / Toplam GRF (ilk adım, %). Yüksek RF = yatay kuvveti iyi aktarıyor = ivmelenme odaklı sporcu. Düşük RF = kuvvetin çoğu dikey — ivmelenme verimsiz.
DRF (Decline in RF): RF'nin hız ile azalma hızı. Küçük DRF (<-0.09) = yüksek hızda kuvvet etkinliği korunuyor = elit sprint mekaniği.
Temel prensip: Koşu sprinti sırasında yerçekimi vektörüne karşı ivmelenme + hava direnci = kuvvet üretimi tahmini.
F0 (Teorik Maks. Kuvvet): Sıfır hızda üretilebilecek maks. yatay kuvvet. Kuvvet defisiti = F0 düşük.
V0 (Teorik Maks. Hız): Sıfır kuvvette ulaşılabilecek teorik maks. hız. Hız defisiti = V0 düşük.
Pmax (Maks. Güç): F0 × V0 / 4 · Güç üretim kapasitesi.
SFV (Slope F-V): F-V profilinin eğimi. Negatif = her zaman. |SFVopt| ile karşılaştırılır.
| Parametre | Kuvvet Defisiti | Dengeli | Hız Defisiti |
|---|---|---|---|
| F0 / Optimal F0 | <%80 | %80–120 | >%120 |
| V0 / Optimal V0 | >%120 | %80–120 | <%80 |
| SFV / SFVopt | >+0.5 (fazla kuvvet odaklı) | ±0.5 | <-0.5 (fazla hız odaklı) |