Bannister İmpulse-Tepki modeli · Süper kompanzasyon penceresi · Form tahmini · Müsabaka tarihi optimizasyonu
Bir antrenman yükünün ardından fitness (g) ve yorgunluk (h) bileşenlerinin zamanla değişimi ve net form (p = g − h) tahmini.
Hedef müsabaka tarihi ve mevcut yüke göre taper başlangıcı ve yük azaltma oranı hesabı.
Performans (p) = k₁ × g(t) − k₂ × h(t)
g(t) — Fitness (CTL-benzeri): Yavaş bileşen. Antrenman sonrası yavaşça birikim (τ₁ ≈ 42 gün). Uzun vadeli adaptasyon.
h(t) — Yorgunluk (ATL-benzeri): Hızlı bileşen. Antrenman sonrası hızla yükselir, hızla düşer (τ₂ ≈ 7 gün).
p(t) — Form (TSB-benzeri): p = g − h. Süper kompanzasyon = p pozitif ve yüksek. Negatif form = yorgun sporcu.
| Zaman Sabiti | Bannister (1975) | Koggan / TrainingPeaks | Hızlı Uyum |
|---|---|---|---|
| τ₁ (Fitness) | 42 gün | 42 gün | 28–35 gün |
| τ₂ (Yorgunluk) | 7 gün | 7 gün | 4–5 gün |
| k₁ (Fitness ağırlığı) | 1.0 | 1.0 | 0.8–1.0 |
| k₂ (Yorum ağırlığı) | 2.0 | 2.0 | 1.5–2.5 |
• Model tek yük cevabını tahmin eder — gerçek sezonluk birikimi yansıtmaz
• Zaman sabitleri bireyden bireye değişir; ortalamalar popülasyon bazlıdır
• Süper kompanzasyon penceresinde kalite ve hacim birlikte optimize edilmelidir
• Model performansı açıklamada %40–60 varyansı yakalayabilir (Morton 1990)