Training Stress Balance - Antrenman Stres Dengesi
-30 ile -10: Aşırı yorgunluk - Yük azaltılmalı
-10 ile 0: Optimal antrenman bölgesi - Adaptasyon süreci
0 ile +10: Taze/Dinlenmiş - Yarışma formu
+10 ile +25: Çok dinlenmiş - Fitness kaybı riski
+25 üzeri: Detraining riski - Yük artırılmalı