Antrenman Monitorizasyonu
Antrenman yükü izleme, performans takibi ve veri odaklı antrenörlük
Her hafta derste projeksiyona yansıtılan hoca sunumları. Bir sunumu açtıktan sonra F ile tam ekrana geçebilir, ok tuşlarıyla ilerleyebilirsiniz. Sunumlar, Performans Merkezi'ndeki canlı araçlarla ve güncel uzlaşı bildirileriyle bağlantılıdır.
Sınıf Dersi · 40 Dakikalık Sunumlar
Projeksiyonda anlatılmak üzere hazırlanmış 40 dakikalık ders sunumları: slayt başına tek fikir, kavram + somut spor örneği, her derste en az 10 vaka sorusu. S konuşmacı penceresini (notlar ve süre) açar, F tam ekran. Aşağıdaki ayrıntılı sunumlar okuma kaynağı olarak kalır.
Ölçmeden Önce Soru
Dersi aç → 02Sporcu mu Değişti, Ölçüm mü?
Dersi aç → 03İki İz, İki Hız
Dersi aç → 04Faydalı Yorgunluk, Tehlikeli Tükenme
Dersi aç → 05Cihaz mı Ölçüyor, Tanım mı?
Dersi aç → 06Bedenin ve Zihnin Cevabı
Dersi aç → 07Sıçrama ve Kalp Ritmi
Dersi aç → 08Fotoğraf Değil, Film
Dersi aç → 09Ücretsiz Yüzüğün Bedeli
Dersi aç → 10Sarı Işık, Hafif Gün?
Dersi aç → 11Son 10 Kilometre
Dersi aç → 12Kırmızı Oran, Olağan Hafta
Dersi aç → 13Normal Sonuç Neyi Dışlar?
Dersi aç → 14Yüzde Doksan Doğru mu?
Dersi aç →14 Haftalık Program
Neden İzliyoruz? Yük–Yanıt Çerçevesi
İzleme döngüsü, dış ve iç yük, yük–yanıt modeli, izleme sistemini soruyla başlatmak
Sunumu Aç 02Ölçümün Bilimi: Güvenirlik ve Anlamlı Değişim
TEM, CV, ICC, SWC, MDC; gerçek değişim ile gürültüyü ayırmak
Sunumu Aç 03Stres, Adaptasyon ve Fitness–Yorgunluk
Genel uyum sendromu, allostaz, Banister modeli, taper
Sunumu Aç 04Aşırı Yüklenme, Aşırı Antrenman Sendromu ve SGEY (REDs)
İAY / FOR, İOAY / NFOR, AAS / OTS; monotoni ve gerilim; SGEY / REDs ile ayırıcı tanı
Sunumu Aç 05Dış Yük: GNSS, IMU ve Hız Temelli Ölçüm
Mesafe, hız eşikleri, ivmelenme, PlayerLoad, VBT; ölçüm geçerliği
Sunumu Aç 06İç Yük: sAZ (sRPE), Nabız ve İyi Oluş (Wellness)
Seans algılanan zorluk (sAZ / sRPE), TRIMP, nabız bölgeleri, öznel iyi oluş ölçekleri
Sunumu Aç 07Nöromüsküler ve Otonom Yorgunluk
KHS / CMJ değişkenleri, RSImod, KAD / HRV (lnRMSSD), nabız toparlanması
Sunumu Aç 08Biyobelirteçler ve Sağlık İzleme
KK / CK, T:C, IgA, ferritin, kan sayımı; hastalık ve sakatlık sinyalleri
Sunumu Aç 09Teknoloji Seçimi ve Veri Yönetimi
Cihaz doğrulama, satın alma kararı, veri temizleme, KVKK ve veri etiği
Sunumu Aç 10Veriden Karara: Otoregülasyon ve Geri Bildirim
Karar kuralları, trafik ışığı, otoregülasyon, antrenöre sunum
Sunumu Aç 11Bireysel Sporlarda İzleme
Dayanıklılık, kuvvet ve dövüş sporları; bireysel normlar ve algı farkı
Sunumu Aç 12Takım Sporlarında İzleme ve Yük–Sakatlık
Maç yoğunluğu, pozisyon profili, AKYO / ACWR tartışması, pano tasarımı
Sunumu Aç 13Vaka Atölyesi
Spora dönüş, SGEY / REDs, demir eksikliği, sık hastalanma, sıcakta yarış
Sunumu Aç 14Gelecek: Yapay Zekâ, Uzaktan İzleme ve Etik
Makine öğrenmesi, uzaktan izleme, veri etiği; dersin kapanışı
Sunumu AçGiriş
Antrenman monitorizasyonuna genel bakış
İzlemenin Bilimsel Temelleri
Monitörizasyonun teorik ve bilimsel altyapısı
Antrenman Stresinin Fizyolojik Etkileri
Stres yanıtı ve fizyolojik adaptasyonlar
Sürantrenman ve Aşırı Zorlanma
Overtraining sendromu ve önleme stratejileri
Antrenman Yükünü Nicelleştirme: Dış Yük
External load ölçüm ve değerlendirme yöntemleri
Antrenman Yükünü Nicelleştirme: İç Yük
Internal load ve RPE tabanlı izleme
Fitness ve Yorgunluk Ölçümleri I
Fitness-fatigue modeli ve ACWR
Fitness ve Yorgunluk Ölçümleri II
İleri düzey fitness ve yorgunluk izleme
Güncel İzleme Teknolojileri
GPS, akselerometri ve wearable cihazlar
İzlemeyi Antrenörlükle Bütünleştirme
Veri odaklı karar alma ve antrenman programlama
Bireysel Sporlar İçin İzleme Rehberi
Atletizm, yüzme, jimnastik ve diğer bireysel sporlar
Takım Sporları İçin İzleme Rehberi
Futbol, basketbol ve diğer takım sporları
Vaka Çalışmaları Atölyesi
Gerçek dünya uygulamaları ve vaka analizleri
Genel Değerlendirme ve Gelecek Trendler
Yapay zeka, makine öğrenimi ve geleceğe bakış
Hesaplayıcılar
Antrenman monitorizasyonu için interaktif araçlar. ACWR, 1TM, Hız Kaybı, Wellness ve daha fazlası.