Birden fazla alan testinden VO₂maks tahmini — 6 yöntem yan yana, ortalama ve tutarlılık analizi
En az 1 test giriniz. Birden fazla girmek karşılaştırma sağlar.
| Test Yöntemi | VO₂maks (mL/kg/dk) | Grafik | Uyarı |
|---|
| Kategori | Erkek 20-29 | Erkek 30-39 | Erkek 40-49 | Kadın 20-29 | Kadın 30-39 | Kadın 40-49 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Düşük | <38 | <34 | <30 | <29 | <27 | <24 |
| Ortanın Altı | 38-44 | 34-39 | 30-35 | 29-34 | 27-31 | 24-28 |
| Ortalama | 44-51 | 39-45 | 35-42 | 34-39 | 31-37 | 28-34 |
| İyi | 51-57 | 45-52 | 42-49 | 39-45 | 37-43 | 34-41 |
| Mükemmel | >57 | >52 | >49 | >45 | >43 | >41 |
⭐ Elit sporcularda referans: Uzun mesafe koşu E 70-85+, K 65-75+; Bisiklet E 75-90+; Halter E 50-60 mL/kg/dk civarı.
⚠️ Alan testi hata payları: Cooper ±3-5; Beep ±4; Rockport ±4-6; Non-exercise ±5-7; Bruce ±3-5; VDOT ±2-4 mL/kg/dk. Birden fazla testle çapraz doğrulama önerilir.