Cevaplanan: 0 / 10 · Doğru: 0
1Eklem açısı değişmeden kasın kuvvet ürettiği kasılma hangisidir?
Doğru cevap: D. İzometrik: aynı uzunluk; kas kuvvet üretir ama eklem hareket etmez.
2Kuvvet-hız eğrisinde kas en fazla kuvveti hangi durumda üretir?
Doğru cevap: D. Eksantrik bölgede kuvvet izometrik düzeyin üstündedir; kısalma hızı arttıkça kuvvet düşer.
310 kg dambıl, 0,35 m ön kol: dirsek 90°'deyken tork yaklaşık kaçtır?
Doğru cevap: A. 10 × 9,81 × 0,35 × sin 90° = 34,3 N·m; 30°'de bunun yarısı (17,2).
4"İzotonik" teriminin yanıltıcı olmasının nedeni nedir?
Doğru cevap: B. Dambılın ağırlığı sabittir ama moment kolu açıya göre değişir; kastaki gerilim sabit kalmaz.
5Duvar squatı hangi izometrik türüne örnektir?
Doğru cevap: C. Sabit bir yükü (vücut ağırlığı) düşürmeden tutmak boyun eğme izometriğidir.
6Oranchuk ve ark. (2019) derlemesine göre hangi izometrik daha çok kas büyümesi sağladı?
Doğru cevap: A. Uzun kas boyu haftada %0,86–1,69, kısa kas boyu %0,08–0,83.
7Kitai ve Sale (1989) çalışmasında kuvvet nerede arttı?
Doğru cevap: B. Artış açıya özgüydü; uyarılmış kasılma değişmediği için mekanizma sinirseldi.
8Lum ve Barbosa (2019) maksimal kuvvet için izometrik kasılma şiddetini ne önerdi?
Doğru cevap: E. Maksimal kuvvet: %80–100 MVC, 1–5 sn, seans başına 30–90 sn.
9Edwards ve ark. (2023) ağ meta-analizinde sistolik kan basıncını en çok düşüren antrenman hangisiydi?
Doğru cevap: C. İzometrik −8,24/−4,00 mmHg; alt türlerde en etkili duvar squatı.
10Rio ve ark. (2015) tendon ağrısı çalışmasının en önemli sınırlılığı nedir?
Doğru cevap: E. 6 voleybolcu ve tek seans: sonuç çarpıcı ama genellemek için yetersiz.