Cevaplanan: 0 / 10 · Doğru: 0
1Yük arttıkça bar hızı nasıl değişir?
Doğru cevap: B. Yük-hız ilişkisi yaklaşık doğrusal ve azalandır.
2González-Badillo ve Sánchez-Medina (2010) bench press'te hız ile %1TM arasındaki ilişkiyi nasıl buldu?
Doğru cevap: A. R² = 0,98; 1TM %9,3 artınca her yüzdeye karşılık gelen hız değişmedi.
3İlk tekrar 0,80 m/sn ise %20 hız kaybı eşiği kaçtır?
Doğru cevap: C. 0,80 × (1 − 0,20) = 0,64 m/sn.
4Pareja-Blanco ve ark. (2017) %20 hız kaybı grubunda hangisini buldu?
Doğru cevap: E. %40 daha az tekrar, benzer squat kuvveti, CMJ +%9,5'e karşı +%3,5.
5Aynı çalışmada %40 hız kaybı grubunda hangisi daha fazlaydı?
Doğru cevap: D. Vastus lateralis ve intermedius daha çok büyüdü; tip IIX oranı azaldı.
6Jukic ve ark. (2023) meta-analizine göre hız kaybı eşiği hangi kazancı etkilemedi?
Doğru cevap: A. Kuvvet ve kas dayanıklılığı eşikten etkilenmedi; hipertrofi yüksek, sıçrama/sprint düşük eşikte daha iyi.
7Banyard ve ark. (2017) squatta V1TM için ne buldu?
Doğru cevap: C. V1TM 0,24 ± 0,06; ICC 0,42, CV %22,5. Tahmin hatası +%27,8'e kadar çıktı.
8Hız = 1,50 − 0,010 × yük doğrusunda V1TM 0,30 alınırsa 1TM kaç kg'dır?
Doğru cevap: B. (1,50 − 0,30) / 0,010 = 120 kg.
9Sánchez-Medina ve González-Badillo (2011) hız kaybını neyle ilişkili buldu?
Doğru cevap: D. Hız ve CMJ kaybı laktat ve amonyakla yüksek korelasyon gösterdi.
10Sıçrama ve sprint hedefli bir blokta hız kaybı eşiği nasıl seçilmeli?
Doğru cevap: E. Yüksek hız kaybı CMJ ve sprinti olumsuz etkiledi (Jukic ve ark., 2023).