Cevaplanan: 0 / 10 · Doğru: 0
1Sahada sıçrama ya da sprintte ölçtüğümüz akut artışa ne ad verilir?
Doğru cevap: E. Aktivasyon sonrası performans artışı (PAPE); PAP ise elektrikle uyarılan kasılmadaki kısa artış.
2Blazevich ve Babault (2019) klasik PAP'nin yarı ömrünü yaklaşık kaç saniye verdi?
Doğru cevap: B. PAP'nin yarı ömrü ≈ 28 sn; PAPE ise çoğu zaman dakikalar sonra görülür.
3Seitz ve Haff (2016) meta-analizinde koşullandırmanın etkisi en büyük hangi performanstaydı?
Doğru cevap: B. Sprint ES 0,51 (orta); sıçrama 0,29, fırlatma 0,26, üst vücut 0,23 (küçük).
4Wilson ve ark. (2013) koşullandırma sonrası hangi dinlenme süresini en etkili buldu?
Doğru cevap: A. 7–10 dk ES 0,70; 3–7 dk 0,54; > 10 dk 0,02.
5Wilson ve ark. (2013) etkiyi hangi grupta en büyük buldu?
Doğru cevap: C. Sporcu 0,81, antrenmanlı 0,29, antrenmansız 0,14.
6İki meta-analize göre tek set ile çok setli koşullandırma karşılaştırıldığında hangisi doğrudur?
Doğru cevap: C. Seitz: 0,69 ve 0,24; Wilson: 0,66 ve 0,24.
7Xu ve ark. (2025) kapsamlı ısınma yapılan çalışmalarda PAPE etkisini kaç buldu?
Doğru cevap: A. Kapsamlı 0,01, kısmi 0,11, kapsamsız 0,16; iyi ısınmada ek etki çok küçük.
8Xu ve ark. (2025) KA grubu ile kontrol karşılaştırmasındaki etkinin (0,30) bir kısmını neye bağladı?
Doğru cevap: E. Bekleyen kontrol grubunun performansı biraz düştü (ES −0,08); bu farkı büyüttü.
9Ali'nin CMJ'si 40,0 cm'den koşullandırma sonrası 41,6 cm'ye çıktı. Değişim yüzde kaçtır?
Doğru cevap: D. (41,6 − 40,0) / 40,0 × 100 = %4,0.
10Ağır squattan 2 dakika sonra sıçramanın düşmesinin en olası nedeni nedir?
Doğru cevap: D. Hemen sonrasında yorgunluk potansiyasyondan büyüktür; birkaç dakika sonra denge değişir.
← Hafta 10 sunumuna dön