Genişletildi • IJSPP 2017
Halter Türevlerinde Kuvvet-Zaman Eğrisi Karşılaştırması
HPC · JS · HHP
PF · İmpuls · RFD
Normalize F-T Eğrisi
81 Slayt · PhD
Suchomel ve Sole (2017) — Kuvvet, yer tepki kuvveti, sistem ağırlığı, net kuvvet, PFRel, impuls, PRFD, zaman normalizasyonu, 1TM, üçlü ekstansiyon ve araştırma rasyoneli adım adım açıklanır; araştırma deseni ve istatistik kavramları, tam yöntem, bütün sonuçlar, beş özgün şekil ve antrenman karar çerçevesi sunulur.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • JSCR 2021
HPC ve Sıçrayarak Omuz Silkmede Biyomekanik Zaman Serileri
SPM
Kuvvet · Hız · Güç
HPC ve JS
31 Slayt · PhD
Kipp, Comfort ve Suchomel (2021) — Sıçrayarak omuz silkme, hareketin son %10-15'inde HPC'den daha yüksek kuvvet, hız ve güç üretirken yer değiştirme farklı değildir; SPM, klasik eğri analizinin olası yanlış pozitiflerini ayırır.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • IJSC 2026
Üç Kritik Bar Pozisyonu ve Halter Performansı
IPF · IPFa · RFD250
Başlangıç / Diz / Güç
25 Slayt
Gawel ve ark. (2026) — Üniversite haltercilerinde başlangıç (S), diz (K) ve güç (P) pozisyonlarında izometrik çekiş kuvvetinin performansla ilişkisi. IPF/IPFa için başlangıç, RFD250 için güç pozisyonu öne çıkıyor.
Sunumu Aç
Frontiers in Sports
Elit Haltercilerde Bar Kinematiği Değişkenliği
Zaman Serisi
SEM / SRD
15 Slayt
Sandau (2023) — Bar hızı ve ivmesinin zaman serisi analizi. Ölçüm hatası ve gerçek gelişim eşiklerinin elit sporcu verileriyle bilimsel analizi.
Sunumu Aç
JSCR
Halterde Çekiş Pozisyonları: Başlangıç, Geçiş ve Güç
İzometrik Kuvvet
Performans Tahmini
20 Slayt
Ben-Zeev ve ark. (2023) — İzometrik başlangıç ve geçiş pozisyonlarındaki kuvvetin koparma ve silkme performansını tahmin etme kapasitesinin kapsamlı analizi.
Sunumu Aç
JSCR • Bar Kinematiği
Set Konfigürasyonlarının Bar Kinematiğine Etkisi
Küme Set
Geleneksel Set
6 Slayt
Haff ve ark. (2003) — Farklı set yapılarının (Küme, Geleneksel, Dalgalı) bar hızı ve yer değiştirme üzerindeki bilimsel analizi.
Sunumu Aç
Sports (MDPI)
Koparmada Hızlanma Fazı: Yük Arttıkça Hangi Alt Faz Çöküyor?
%70-100 Yük Aralığı
Faz Analizi
12 Slayt
Sandau & Granacher (2020) — Elit haltercilerde 1. çekiş, geçiş ve 2. çekişin yük-hız ilişkisi; bireysel profillerin belirgin farklılıkları.
Sunumu Aç
Molecular & Cellular Biomechanics
Elit vs Sub-Elit Koparma Biyomekaniği: 1D-SPM Analizi
SPM
M1-M6 Fazları
17 Slayt
He (2024) — Maksimal koparmada elit ve sub-elit halterciler arasındaki kinematik farkların bir boyutlu istatistiksel parametrik haritalama ile faz bazlı karşılaştırması.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • Sports Medicine - Open 2026
Vurgulanmış Eksantrik Yükleme ve Konsantrik Bar Hızı
Eksantrik Yükleme
Ortalama Bar Hızı
Meta-analiz
59 Slayt · PhD
Yang ve ark. (2026) — 8 çalışma ve 106 katılımcının meta-analizi: AEL ilk tekrarda ortalama konsantrik hızı azaltır (g = −0,25), hız kaybı ikinci ve üçüncü tekrarda sönümlenir; kanıt kesinliği orta ile çok düşük arasındadır.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • JFMK 2026
Halterde Hız ve Güç Odaklı Kuvvet-Hız Özellikleri
1TM Omuzlama
V0 & Pmax
Sinclair
35 Slayt • PhD
Tsoukos ve ark. (2026) — 14 yarışmacı erkek haltercide omuzlama 1TM performansla en güçlü ilişkiyi verir (toplam r = 0,94); V0 ve Pmax yarışma çıktılarıyla ilişkilenirken F0 anlamlı ilişki göstermez.
Sunumu Aç
Genişletilmiş Ders Sunumu • Sports Med 2016
Atletik Performansta Kas Kuvvetinin Önemi — 137 Çalışmanın Sentezi
593 Korelasyon
RFD · Sprint · Sıçrama
PAP · COD · Sakatlık
53 Slayt · PhD
Suchomel, Nimphius & Stone (2016) — Kuvvetin atletik performansın temel belirleyicisi olduğunu 137 çalışma ve 593 Pearson korelasyonu ile kanıtlayan temel derleme. RFD, sıçrama, sprint, COD, PAP, sakatlık riski ve 3-Faz Modeli. Ders sunumu kalitesinde 47 slayt.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • Sports Biomechanics 2025
Çekişin Üç Fazında İzometrik Kuvvet ve Halter Performansını Yordama
ISPP · ITPP · IMTP
PLSR
Allometrik Ölçekleme
19 Slayt · PhD
Joffe, Chavda, Gilham, Sandercock & Tallent (2025) — Omuzlamanın üç çekiş fazında izometrik tepe kuvvet sürekli artar (ISPP<ITPP<IMTP); ancak performansı en iyi yordayan, en zayıf pozisyon olan başlangıç çekişi (ISPP)'dir. Koparma R² %81,4; ITPP ve IMTP ek katkı vermiyor.
Sunumu Aç
Genişletilmiş Sunum • JSSM 2022
Kas Mimarisi ve Kuvvet-Hız Eğrisi: 10 Haftalık Halter Türevi Antrenmanı Sonuçları
Kas Mimarisi
Kuvvet-Hız Profili
CATCH / PULL / OL
36 Slayt · PhD
Suchomel, McKeever, Nolen & Comfort (2022) — Çekme türevi antrenmanlarının (submaksimal veya faz-spesifik) Aktif Sıçrama (CMJ) ve İMTÇ kuvvetini artırdığı; yakalama türevlerinin ise minimal etki gösterdiği. İlk güven aralıklı kuvvet-hız eğrisi karşılaştırması. 36 slaytlık genişletilmiş sunum.
Sunumu Aç
JSCR
Elite Kadın Haltercilerde Kuvvet-Zaman Eğrisi: İzometrik ve Dinamik Kas Aksiyonları
Kuvvet-Zaman Eğrisi
IPF r = 0.93
RFD Analizi
14 Slayt
Haff, Carlock, Hartman, Kilgore, Kawamori, Jackson, Morris, Sands & Stone (2005) — İzometrik tepe kuvvetin koparma performansı ile neredeyse mükemmel korelasyonu (r = 0.93, r² = 0.86). Kuvvet gelişim oranı, dikey sıçrama ilişkileri ve pozisyon eşleştirmenin kritik önemi. Koçlar için nöromüsküler izleme ve yetenek tespiti çıkarımları.
Sunumu Aç
JSCR
Maksimum Çekiş Performansı Öncesi Ön Koşullandırma Stratejileri
Postaktivasyon Potansiyasyonu
Kadın Halter
%85 vs %120 1TM
15 Slayt
Kelekian, Zaras, Stasinaki, Spiliopoulou, Karampatsos, Bogdanis & Terzis (2022) — %85 ve %120 1TM çekiş (clean pull) ile 3 dakika önce yapılan ön koşullandırmanın maksimum çekiş performansına akut etkileri. Her iki yük de performansı artırır (%85: +6.1%, %120: +4.7%) ancak %85 daha düşük algılanan zorluk sağlar (RPE 10.7 vs 12.6). PAP yanıtı bireyseldir ve fiziksel parametrelerle tahmin edilemez.
Sunumu Aç
International Journal of Sports Science & Coaching
Bar Skuat Kuvveti ve Halter Performansı Arasındaki İlişkiler
Korelasyon Analizi
Kuvvet Transferi
Verimlilik Rasyosu
11 Slayt
Lucero, Fry, LeRoux & Hermes (2019) — Sırt skuat ve önden skuat maksimal kuvveti ile koparma, silkme ve toplam performansı arasındaki determinatif ilişkiler (r² = 0.83–0.88). Yetenek seviyesine göre verimlilik farkları ve antrenör kararları için pratik çerçeve.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • PLOS One 2026
Halter Egzersizlerine Özgü Yük-Hız Profilleri
Yük-Hız Profili
Pik Bar Hızı
Halter Türevleri
22 Slayt · PhD
Weakley ve ark. (2026) — Yedi halter türevinde egzersize özgü hız bölgeleri; power koparma ve askıdan power koparmada 80% 1TM sınırlarının yaklaşık 2,2-2,3 m·s⁻¹ düzeyinde başladığını, genel hız bantlarının halter türevlerine doğrudan taşınamayacağını gösteren PLOS One çalışması.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • Sports (MDPI) 2020
Power Clean'de 1RM'i Bar Hızından Tahmin Etmek
Yük-Hız Profili
Tepe Hız vs Ortalama Hız
TE vs SWC
23 Slayt · PhD
Haff, García-Ramos & James (2020) — Serbest ağırlık power clean'de yük-hız profilinin 1RM tahmin geçerliği. Tepe hız (PV) kabul edilebilir tahmin verir (ICC 0,86) ama ölçüm hatası (7,15 kg) anlamlı en küçük değişimi (2,60 kg) aşar; ortalama hız 1RM'i düşük tahmin eder. İzleme aracı olarak sınırları.
Sunumu Aç
Strength & Conditioning Journal
Koçlar için Hız Tabanlı Antrenman Rehberi: Tanımlar ve Tanılar
VBT Tanımları
LVP
1TM Tahmini
15 Slayt
Thompson ve ark. (2025) — Lineer vs kuadratik modelleme, balistik/balistik-dışı entegrasyon ve 1TM tahmini için kapsamlı uygulama rehberi.
Sunumu Aç
JSCR
Yük-Hız İlişkisi ile 1TM Tahmini
Bench Press
Kuvvet Değerlendirme
18 Slayt
Jidovtseff ve ark. (2011) — Bench press egzersizinde yük-ortalama hız profilinden yararlanarak tekrar maksimum kuvvetin belirlenmesi: yöntem, bulgular ve uygulama rehberi.
Sunumu Aç
JSCR
İki Nokta Metodu: Hızlı ve Yorgunluksuz Kuvvet Değerlendirmesi
F-V Profili
1TM Tahmini
18 Slayt
Garcia-Ramos & Jaric (2018) — Kuvvet-hız ve yük-hız ilişkilerini değerlendirmek için hızlı ve yorgunluksuz prosedür: teorik temeller ve pratik uygulama rehberi.
Sunumu Aç
JSCR
Halter Türevleri ile VBT: Bar vs Sistem Hızı
JS • HHP • HPC
VBT Analizi
10 Slayt
Suchomel ve ark. (2025) — JS, HHP, HPC, HCP ve CMS hareketlerinde bar hızı ile sistem hızının aynı olmadığını gösteren kapsamlı deneysel analiz ve uygulamalı karar çerçevesi.
Sunumu Aç
IJSPP
Ortak vs Bireysel Yük-Hız Profilleri
Back Squat
Power Clean
9 Slayt
Back Squat ve Power Clean'de ortak vs bireysel yük-hız profili karşılaştırması. Bireysel LVP'nin güvenilirlik ve uygulama üstünlüğü; ağır yük bölgesinde Back Squat değişkenliği.
Sunumu Aç
Yeni Eklendi • SCJ 2026
Belirsizlik Altında Bütünleştirici ve Olasılıksal Karar Verme
Uyarlanabilir Sistemler
Kanıta Dayalı Uygulama
Spora Dönüş
66 Slayt · PhD
Turner ve ark. (2026) — Deterministik sınırlar, ölçüm belirsizliği, ekolojik yanılgı, doğrulama yanlılığı ve ÖÇB sonrası koşullu spora dönüş kararı için bütünleştirici çerçeve.
Sunumu Aç
J Strength Cond Res
Elit Haltercilerde Uzun Dönemli İzleme: Antrenman Yükü, FvR ve Performans
40 Hafta
Vaka Serisi
18 Slayt
Sandau & Granacher (2022) — İki erkek Olimpik haltercide 40 haftalık antrenman yükü, kuvvet-hız profili ve performans izleme vaka serisi.
Sunumu Aç
IJSPP
Elit Haltercilerde Taper Dönemi: İç Yük ve Performans
Rio 2016
SMA vs EWMA
14 Slayt
Coyne, Newton & Haff (2020) — 2016 Rio Olimpiyatları verisiyle elit haltercilerde yük volatilitesinin performansa etkisi. SMA ve EWMA modellerinin karşılaştırmalı analizi.
Sunumu Aç
Sports (MDPI)
Haltercilerde 5 Aylık Süreçte Kuvvet, RFD, Sıçrama ve Pik Güç İzlemesi
Bloklu Periodizasyon
RFD • Aktif Sıçrama (CMJ)
19 Slayt
Hornsby ve ark. (2017) — Elit haltercilerde 20 haftalık bloklu periodizasyon süresince izometrik kuvvet, kuvvet gelişim hızı, sıçrama yüksekliği ve pik güç izlemesi.
Sunumu Aç
Sports Medicine • HIIT
HIIT Bölüm I: Kardiyopulmoner Öncelikli Yaklaşım
VO₂max
YŞA Formatları
20 Slayt
Buchheit & Laursen (2013) — T@VO₂maks mekanizmaları, dokuz YŞA değişkeni, v/pVO₂maks reçeteleme, uzun/kısa/TSD/SAT format karşılaştırması ve kardiyak yanıtlar.
Sunumu Aç
Sports Medicine • HIIT
HIIT Bölüm II: Anaerobik Enerji, Nöromüsküler Yük ve Pratik Uygulamalar
Laktat Birikimi
Nöromüsküler
21 Slayt
Buchheit & Laursen (2013) — YŞA değişkenlerinin kan laktat birikimi ve nöromüsküler yük üzerindeki etkisi; triatlondan futbola pratik mikrosikl örnekleri.
Sunumu Aç
Applied Sciences
Olimpiyat'a Giden (Sıkıntılı) Yol: Elit Haltercinin 2.9 Yıllık Hazırlığı
Tokyo 2020
Boylamsal Vaka
15 Slayt
Chavda (2025) — Elit haltercinin 2.9 yıllık Olimpiyat hazırlık sürecinde performans, nöromüsküler yetenek ve bar kinematiği analizi. Refugee Olympic Team sporcusu olarak 10. olma başarısı.
Sunumu Aç
JFMK
Halterde 1RM Tahmini: Koparma Çekişi FvR Profilinin Tahmin Geçerliliği
İki Noktalı Test
FvR Profil
20 Slayt
Sandau ve ark. (2021) — İki noktalı (%80 & %110) Koparma Çekişi testi ile elit haltercilerde Koparma 1RM'sinin 1.5 kg hata payıyla bilimsel tahmini.
Sunumu Aç
