Sporcu Beslenmesi

Performans için beslenme stratejileri ve uygulamaları

18 Konu 14 Hafta Lisans SBS301

Her hafta için projeksiyona yansıtılmak üzere hazırlanmış, klasik slayt geçişli hoca sunumları. Bir sunumu açtıktan sonra F ile tam ekrana geçebilir, ok tuşlarıyla ilerleyebilirsiniz.

01
Hafta 01

Temel Beslenme Bilimleri

Beslenme biliminin temelleri ve tarihçesi

Sunumu Aç 02
Hafta 02

Makro Besin Ögeleri

Karbonhidrat, protein, yağ

Sunumu Aç 03
Hafta 03

Mikro Besin Ögeleri

Vitamin ve mineraller

Sunumu Aç 04
Hafta 04

Enerji ve Metabolizma

Enerji sistemleri ve metabolizma

Sunumu Aç 05
Hafta 05

Hidrasyon ve Sıvı Dengesi

Sıvı alımı ve elektrolit dengesi

Sunumu Aç 06
Hafta 06

Vücut Kompozisyonu ve Ölçüm

Vücut analizi yöntemleri

Sunumu Aç 07
Hafta 07

Spor Dalına Göre Beslenme

Branşa özgü beslenme stratejileri

Sunumu Aç 08
Hafta 08

Antrenman Öncesi Beslenme

Pre-workout beslenme stratejileri

Sunumu Aç 09
Hafta 09

Antrenman Sırası Beslenme

İntra-workout beslenme

Sunumu Aç 10
Hafta 10

Antrenman Sonrası Beslenme

Post-workout toparlanma

Sunumu Aç 11
Hafta 11

Beslenme Periyotlaması

Dönemsel beslenme planlaması

Sunumu Aç 12
Hafta 12

Kilo Yönetimi ve Vücut Kompozisyonu

Kilo kontrolü stratejileri

Sunumu Aç 13
Hafta 13

İleri Toparlanma Beslenmesi

Recovery optimizasyonu

Sunumu Aç 14
Hafta 14

Kişiselleştirilmiş Beslenme ve Teknoloji

Bireysel beslenme yaklaşımları

Sunumu Aç 15
Hafta 15

GI Sistem ve Mikrobiyom

Bağırsak sağlığı ve performans

Sunumu Aç 16
Hafta 16

Özel Popülasyonlar

Kadın, genç ve yaşlı sporcular

Sunumu Aç 17
Hafta 17

Alkol ve Performans

Alkolün etkileri

Sunumu Aç 18
Hafta 18

Besin Güvenliği

Gıda güvenliği ve doping

Sunumu Aç

Bu sunumlar yalnızca projeksiyon/ders anlatımı için tasarlandı; öğrenci çalışma materyali olarak Ders Kaynakları sekmesindeki detaylı notları kullanın.